宁波晚报报道，近日一名21岁的大学生小林因长期颈椎疼痛休学在家。某个寒夜里，她偷偷服用了过量安眠药，在药物作用下陷入沉睡，身下的电热毯持续发热。

次日被母亲叫醒时，小林发现自己无法起身，臀部出现剧烈疼痛，皮肤上可见一块明显的紫红色淤青。就医后，她被诊断为压力性损伤，俗称“压疮”或“褥疮”。

压疮并非长期卧床者的“专属病”。它源于身体局部持续受压，导致组织缺血、缺氧甚至坏死。

医生警告，皮肤持续受压超过4小时，毛细血管就可能闭塞；超过6小时，肌肉便面临坏死风险。对于老年人、营养不良者，或患有糖尿病、血管病变等基础疾病的人群，这一进程会显著加快。

临床数据显示，术后制动患者、骨折卧床的年轻人，乃至长期久坐的上班族，都可能因局部皮肤长时间受压而罹患压疮。其危害不容小视，轻则皮肤破损感染，重可致组织坏死，甚至危及生命。

在日常生活中，保持恰当的睡姿有助于减轻局部压力。对一般人群而言：

侧卧时，建议枕头与肩同高，头部保持中立，双膝间可夹薄垫，以维持骨盆平衡；

仰卧时，可在膝下垫薄枕，帮助保持腰椎自然曲度，放松肌肉。

针对特定健康状况的人群，睡姿也需相应调整：

高血压患者宜采取仰卧，枕头适度垫高（约15厘米），有利于脑部血液循环；

心脏不佳者建议右侧卧，有助于减轻心脏负荷；

下肢水肿或静脉曲张者可仰卧并将腿部垫高约20度，以缓解下肢静脉压力。

预防压疮，关键在于避免局部长期受压，保持皮肤清洁干燥，并注意营养支持。一旦出现皮肤持续发红、疼痛或破损，应及时就医，避免延误治疗。